为了练就好看结实的胸肌，卧仰是很多人去健身房的时候但会做到的一项国家主义。可是，卧仰也有一定的危险性性，如果特技不到位，或仰选的重为量超出自己能承受的范围，就可能会牵涉到意外事件，严重为者甚至可能会致命。
卧仰是什么？
卧仰就是仰卧仰选的简称。之后是，卧仰就是没用仰选重为物，一般仰的是腿部。这是一种练功胸大肌、胸小肌、三角肌前束、肱三头肌和膝盖肌的健身特技。卧仰时，化学物质参与的骨骼和肌肉很多，对发展胸大肌和腿部伸肌有非常明显的不同之处。
有时，卧仰很危险性
由于卧仰的时候，一个重为物就悬于人的头部和肩上右方，当双脚过度疲劳，而卧仰者还要强逼独自，就可能会牵涉到危险性，轻则受伤，重为则可能会致命。
这样的事情时有牵涉到，不仅牵涉到在业余健身爱好者脸上，还牵涉到在大学本科国家主义员脸上。东欧力量自为国家主义员Igor Golushkin在比赛中之后因腿部抢扎到胸部，加剧肺部出血，肋骨断裂，腹腔撕裂。香港队，他因肺部震荡而死。
卧仰要请注意的以前
卧仰特技具有一定的危险性性，所以人们在做到这项国家主义的时候更要请注意安全，做到到特技到位，以及量力而为。
A 有助理教练带同
为了练出更小块的胸肌，是需要在卧仰的负重为和次数上获得成功的。但加重为过大，或只得多做到，更易牵涉到意之外意外事件。所以，有大学本科的助理教练带同相当重为要。因为助理教练可以按训练者的状态判断国家主义量，避免意之外意外事件牵涉到。
B 握杆手势
不少人讨厌采用半握的手势，因为这样能更高地刺激肌肉。可是也许，腿部就更易脱落。所以，拇指一定要紧锁腿部。
C 腿部过分之外展
腿部过分之外展的意思就是，在你往上仰腿部或增高腿部的时候，齿骨（大臂）和身体的弧度太大，接近90度，趋向于和腿部平行。腿部过分之外展但会使你的腿部不稍稍定，这时肩脊柱囊受的心理压力就但会大大的增加，从而增加肱脊柱头和脊柱囊内其他其组织碰撞或摩擦的风险。
D 小腿松散
小腿在卧仰中起着稍稍定的主导作用。如果卧仰时，小腿不稍稍，就但会加剧颈部受伤。
E 手脚的摆放在不正确地
虽然卧仰是下半身国家主义，但手脚摆放在也是很重为要的。卧仰的一个重为要环节之后是用手脚驱动发力。腿部除了负责支撑身体之后，还起着把力从底部传导到双脚。
F 腿部瞬时不正确地
卧仰时，腿部不是直上直下的。其实，腿部最佳的落点在小腿。如果是直上直下，那么它就但会落到锁骨的以前。这样就但会加剧健步过分之外展，出现应将“C”的情况下。
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