别"痘"了3多2忌美食去痘

2017-06-24 04:18:40 来源:

50%的女性在过了青春期以后，仍然会和痘痘进行着不懈的斗争。但这决不是1辈子的斗争，只要跟随我们的指导就能够就此根除痘痘。为了不让你在抗“痘”进程中少走弯路，本期SOHU调查局：抗痘产品，让你揭开痘痘的面纱。别忘了，我们的目标是：歌颂精品，揪出伪劣品．

长痘怎样办？常说病从口入，那就从饮食做起吧。其实很简单：3多两忌。

＂去痘饮食3多＂

1多：多吃含锌含钙食品。

锌可增加抵抗力，加速蛋白质合成及细胞再生，并增进伤口愈合，而钙能抚慰神经。含锌丰富的食品很多.

美食选择：玉米、藊豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。牛奶则是补钙的首选。

2多：多吃维生素含量多的食品。

特别要注意补充维生素A、B2、B6、C、E。

维生素A

菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油、鱼卵..

维生素E

豆油、坚果和菌藻类如木耳、猴头菇..

维生素B2、B6

绿叶蔬菜、鱼类..

3多：多吃粗纤维食品。

可增进肠胃蠕动加快代谢，使过剩的油脂尽早排出体外。此类食品有全麦面包、粗粮、大豆、笋等。

＂去痘饮食2忌＂

1忌：忌肥腻美味。中医认为暗疮源于过食肥甘，所以应尽可能少吃肥肉油煎等油腻食品及高精食品。

2忌：忌辛辣温热。由于辛辣食品易刺激神经和血管，容易引发暗疮复发。同时含刺激性的咖啡、狗肉等也要避免食用。

特别推荐：醋去痘痘

洗脸时在清水里加1匙白醋，日久可使皮肤显得白净、柔嫩。洗发时，将头发用含有少许醋的温水漂洗1下，隔20分钟后再用清水冲洗，可以使干枯的头发变得光润柔滑。

每晚睡前做过脸部清洁工作后，以5份食醋与1份甘油的比例调成混合剂，涂抹于面部和颈部，可以睡眠过夜，也可在半小时后以清水洗净再涂晚霜睡眠，经两星期左右，皮肤明显白滑。

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