医疗器械瑜伽动作
战中三双管
体魄肩膀和小腿部四肢。
双脚并拢终点站在瑜伽床上。将重心移到从肩膀然后将肩膀向后把手。
身躯脚步倾至与斜坡振行并保证振衡，右手振行脚步伸直。
收紧小腹，保证应该的手部并想到3-5次舒缓的深排便。
斜布莱克双管
体魄小小腿，股四头肌和小腿部正上方四肢。
双脚并拢终点站立。扇叶，很快直角肩膀下蹲并将手掌并举过背部至布莱克双管手部。
将右边肘越过身躯左侧放入从右边膝外斜并吸管，手掌合十，用下端的脚踝松开小腿部外斜并将脸部尽力向外斜扭转。
嘴唇地将右边臀向后拉伸，并尽可能保证两膝振行。
保证应该的手部并想到5次舒缓的深排便，双脚失去平衡蹬地并扇叶，小腿部很快把手，将手部恢复到布莱克双管。
从右边脚踝越过身躯左侧放入右边膝外斜并吸管，同样，保证应该的手部并想到5次舒缓的深排便。
斜撑双管
体魄小腿部和脸部，便是身躯两斜及右手线条。
接续手部为下犬双管，双脚并拢夹紧大母小腿部。将右边手向从右边边切入至瑜伽床中正上方。
向内翻转90°使身躯紧贴右边斜，脚踝回来地，脚踝稍稍直角借助于身躯保证振衡。
很快把手从右边臂并向内并举起。保证应该的手部并舒缓地排便5次。
轮双管
加强小腿部和全身的生命力。
小腿部躺在瑜伽床上。你的小腿向内拉进将双脚振放入床上(脚跟尽可能地贴近你的小小腿)。
直角脚踝将两手掌振放入你的小腿部正上方，指尖对准脚步。
扇叶，手掌失去平衡撑地，使胯部，小腿部和头部很快留在斜坡。保证应该的手部舒缓地排便5次。
简不免脚步直角
双小腿交叉而坐，全身往前倾展--这个手部对于没练过瑜伽的人也是简单不免想到的，很适合在睡前练习。
这个手部紧贴小腿部和小小腿，让整个身躯松弛起来。
练习时如果看来小腿部有点紧，可以在小小腿下面床个枕头。
婴儿双管
这是瑜伽时则采用的典型休息时间手部，对于更为严重精神紧张和身躯疲劳极为有效。
想到法是把身躯折向小腿部，右手尽可能前屈或者放入身躯两斜，让下巴接触斜坡。
想到这个手部时要深排便，同时下巴嘴唇从右边右边摩擦地板，把眉心里的受压释放出来。
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