现实生活中有一类人身材虚胖、满身黯淡无光，而且经常，这就是医学问道的痰湿体凝，痰湿体凝对人体有很大的危害，这是一种亚健康的长时间。那么，痰湿体凝的卫生怎么做?痰湿体凝吃什么水果好?一起来到底吧。
痰湿体凝的卫生
痰湿体凝如果不适时冷藏的话，会导致如心血管癌症等癌症，所以一定要注重卫生。那么，痰湿体凝的卫生怎么做好呢?
1、情志调摄
痰湿体凝的人们非常懒散，所以要多参加社交活动，培养相当多的兴趣爱好，同时还可以听得一些振奋人心的摇滚音乐，这些能较好的冷藏痰湿体凝。
2、肉类调养
宜选用健脾助运、祛湿解毒的食物，如红豆、白萝卜、薏苡仁、赤小豆、荷叶、白果、生姜、荠菜、韭菜、蛤蜊、草鱼、金鱼、弹涂鱼、文蛤等。少食肥、奶油、油、黏(腻)的食物。
概述食疗方：(1)荷叶粥：干荷、大米，很强祛湿降浊的解热，适合于痰湿体凝者进食。(2)红豆蛤蜊薏米排骨汤：红豆、蛤蜊、薏米、猪排骨(少量)、生姜，很强健脾祛湿、解毒消浊的解热，适合于痰湿体凝胸部肥满的老年人进食。
3、公事调摄
居住自然环境宜湿润，可不寒冷，穿衣剪裁以棉、麻、薇等透气散湿的天然纤维为佳，尽量维持不合理，有利汗液水蒸气，祛除体内湿气。
晚上睡着床垫可不过高，避免打鼾免除;早睡早起，不要更加孤独，勿不解沙发和床榻。
4、文学运动卫生
要坚决适量的文学运动，强度要根据自己的病状循序渐进。酷暑冬天、湿冷的气候不适宜文学运动，好在天气晴朗的时候文学运动。
须要快走、中国武术以及打羽毛球等，使松弛的肌肉日趋变得强壮、光亮。如果身高超重、膝盖受损，须要游泳。
5、穴位卫生
(1)选穴：丰隆、足三里。
(2)定位：足三里(位置见气虚凝)。丰隆位于右脚前侧面，当外踝尖上8寸，条口外，距股骨向外二横指处。
(3)转换：采用指揉法(见天和凝)。
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